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春末夏初是野菜种类最为丰富的微信怎么找群聊在哪时节，不少人喜欢在踏青时顺便采一些野菜，或尝鲜或怀旧思故采食野菜要看准功效，选对种类，找到吃法，才能吃得健康马齿菜：马齿菜又叫马齿苋﹑长寿菜，生于田野路边及庭园废墟等向阳处马齿菜含有蛋白质、脂肪、硫氨微信怎么找群聊在哪酸、核黄素、抗坏血酸等营养物质，有消炎、清凉、解毒、预防痢疾的作用，对胃及十二指肠溃疡、口腔溃疡等病症有疗效，对糖尿病也有一定疗效。

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马齿菜还能抑制胆固醇和甘油三酸酯的生成微信怎么找群聊在哪，对心血管有保护作用马齿菜的吃法有很多，焯水后可炒食﹑凉拌﹑做馅苦菜：又名天香菜、荼苦荚、甘马菜等，常生于山坡林下、林缘、草丛中苦菜中含有丰富的钾、钙、镁、磷、钠、铁、锰、锌、铜等元素，有清热燥湿、消微信怎么找群聊在哪肿排脓、化瘀解毒、凉血止血等功效。

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苦菜常见的吃法有蒜茸拌苦菜、酱拌苦菜、苦菜烧猪肝等荠菜：又名荠荠菜、白花菜、黑心菜微信怎么找群聊在哪等，生长于山坡、田边、路旁荠菜有健脾和胃、明目止血、利尿解毒功效，民间有“荠菜当灵丹”的说法荠菜的嫩茎叶和越冬芽，都是凉拌、蘸酱﹑做汤、做馅﹑炒食、熬粥的佳品。

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水芹菜：又名微信怎么找群聊在哪水芹﹑河芹，生长于池沼边、河边、水田边水芹菜有清热解毒、润肺、健脾胃、消食导滞、利尿、止血、降血压等作用水芹菜最常见的做法是猪肉炒水芹、水芹羊肉饺和水芹拌花生仁小根蒜：又名薤白、小根菜，生长于耕地杂草微信怎么找群聊在哪中及山地较干燥处。

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小根蒜有通阳化气、开胸散结、行气导滞作用，可用于治疗痢疾以及抑制高血脂病人血液中过氧化酯的升高小根蒜吃起来有蒜味，主要吃法有小根蒜拌豆腐、小根蒜白木耳粥需要提微信怎么找群聊在哪醒的是，不要采摘水沟里、马路边、垃圾堆旁生长的野菜，这种环境下生长的野菜有可能吸附了有害物质、沾染了病菌;也不要采摘生长在公园里的野菜，这些地方的野菜有被喷洒农药的风险。

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到山间野外采摘野菜时，也需要注意辨别，以免误采有毒植物目前，荠菜、马齿菜等野菜品种已进行了人工栽培，想吃的时候可以从市场购买野菜尝鲜可以，不宜多吃：野菜大都偏凉性，脾胃虚弱者食用野菜极易发生消化不微信怎么找群聊在哪良，甚至腹痛、腹泻等症状;部分体质敏感的人吃野菜可能引起皮肤过敏;一些野菜的纤维较粗，肠胃功能较弱或患有慢性肠胃炎的人群需谨慎食用。

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野菜不宜久放，最好现采现吃食用前微信怎么找群聊在哪应在清水中浸泡2小时，最好炒熟食用如果喜欢凉拌，在食用前必须用开水烫一下，以最大限度去除其潜在毒性有些野菜(如马齿菜)中草酸含量很高，草酸可以降低人体对钙质的吸收，对策是焯熟食用。

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