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提起食物过敏或不耐受，很多人会想到鱼、虾、蟹等海产微信加群 操作太频繁品或是鸡蛋、牛奶等，很少人会想到面包、面条但在欧美，对以小麦面粉为原料的面条、面包、披萨、蛋糕、饼干等各种食物敏感的大有人在，这些食物有个共同的名称——麸质食品。

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“麸质”这个微信加群 操作太频繁词你可能比较陌生，它也叫“面筋”，是存在于小麦、大麦、黑麦等谷物中的一组蛋白质，又称面筋蛋白、麸质蛋白，在原材料中它的含量越高，做出来的食物越有“筋道”对面筋过敏、不耐受的人只能吃无麸质食品，也叫做无微信加群 操作太频繁面筋食品。

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这类本来用于特定人群的食品，近年来在欧美成为一些明星和运动员备受推崇的减肥瘦身食品面筋是麸质过敏“元凶”“临床上确实有一些反复治疗仍没有明显好转的皮炎患者，做食物Ig微信加群 操作太频繁G检测发现对小麦有不同程度的敏感，通过无麸质饮食干预后症状便缓解了。

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”邓宇虹说，这类患者存在不同程度的麸质敏感症所谓麸质微信加群 操作太频繁，就是大家熟悉的“面筋”，它是存在于小麦、大麦、黑麦等谷物中的蛋白质，又称面筋蛋白、麸质蛋白，以小麦面粉为原料的包子、馒头、面条、面包、蛋糕、饼干、面粉勾芡食物等各种面制品中都有它的影子。

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面筋由麦醇溶蛋白和麦谷蛋白两部分组成麦醇溶蛋白对于敏感人群来说，它进入人体后可以抵抗胃、胰腺和肠道小肠黏膜的消化，存留在肠道中，增加肠道感染或肠道渗透性，引起吸收不良，最典型的表现是腹微信加群 操作太频繁泻、腹痛、腹胀等;也有相当多的患者像小浩一样并没有明显的消化道症状。

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“众多看似不相关的疾病可能都与麸质敏感性有关”邓宇虹说，有一份发表于《新英格兰杂志》的综述列出了55种微信加群 操作太频繁由进食麸质引起的疾病，其中包括肠易激综合征、炎症性肠病、癌症、湿疹、哮喘、慢性疲劳、类风湿性关节炎、多发性硬化症。

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还有部分神经精神疾病也与麸质有关，如抑郁、焦虑、癫痫、共济失调、微信加群 操作太频繁注意力不集中等近年来，无麸质饮食备受欧美一些体育界和娱乐界明星的推崇，并在某些商家的推波助澜下，被贴上更有益健康、可减肥瘦身等各种标签“这有夸大的嫌疑，大家不要被误导。

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”邓微信加群 操作太频繁宇虹提醒，无麸质饮食只是麸质过敏人群的不得已之选，普通人不要盲目跟风麸质过敏在西方国家的发病率约为1%，在我国则较为罕见这就可以解释为何在国外的大型超市里，都会设有十分完善的无麸质食物专区而对于不存在微信加群 操作太频繁麸质过敏的人群来说，尚无证据证明无麸质饮食对他们的健康更有益。

减肥的关键是保持能量摄入和消耗的平衡，避免摄入过多碳水化合物造成体内能量过剩无麸质饮食虽然剔除了含有麦麸的食物，可选择的食物是减少了，但这微信加群 操作太频繁个世界上可供选择的其他食物还有很多你不吃面条、面包、蛋糕等精致食物，还有马铃薯、蔬菜、肉类、乳蛋、海鲜、大米等好多食物可选择，如果日常饮食只盯住某些食物类别，不在量上加以节制，同样达不到减肥效果。

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