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女人吃黑豆好处1、美容养颜黑豆含有丰富的维生素，其中E族和B族维生素含量最高，维生素E的含量比肉类高5~7倍，而维生微信群聊相册在哪里素E 是一种相当重要的保持青春健美的物质2、可以改善骨质疏松黑豆豆浆含丰富的蛋白质、铁质、脂肪、碳水化合物、胡萝卜素、B族维生素，维生素 E、花青素、异黄酮素等营养素，异黄酮可促进钙质吸收，还可以改善微信群聊相册在哪里骨质疏松。

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3、预防便秘黑豆富含膳食纤维可以预防缓解便秘，黑豆中膳食纤维的含量很高，每100克的黑豆中含有18%的膳食纤维，具微信群聊相册在哪里有良好的清肠通便作用，现代人饮食过于精细，容易产生便秘，进而引起痔疮、肠癌的发生因此，每天吃点黑豆，有清肠效用，防止便秘发生。

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哪些人不宜吃黑豆1、痛风病人不能吃痛风病人不能吃微信群聊相册在哪里，因为豆类含嘌呤高，会造成尿酸代谢障碍，尿酸沉积在骨关节上造成痛风痛风病人吃了会造成痛风加重体内湿气较重也少吃，即使吃了也要同赤小豆、薏米同吃，可以中和湿气。

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2、肾病患者不微信群聊相册在哪里宜吃虽然黑豆有补肾的作用，但是肾病严重者是不是和食用黑豆的，因为黑豆不好消化，如果肾病严重者食用黑豆，反而会加重肾负担，所以肾病严重者不适合食用黑豆。

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