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便秘已经成为不少人的难言之隐，痛苦之源不少人为了解决便秘问题，可以说用尽了千方百计，可效果还是不好其实，做好食物的“入”，“出”的问题也就迎刃而解啦菊花菜是个什么菜？菊花菜，也叫作菊花脑，微信群二维码怎么长期有效生成路边黄，黄菊仔等，是菊科菊属多年生宿根草本植物，原产于我国，因其叶子形状酷似菊花叶片而得名，在我国苏南区域种植较为广泛。

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原来菜名真的跟菊花有关菊花菜主要以根茎叶供食用为主，其嫩茎、叶具有特殊的清香味小小菊花菜 ，营养大内涵单从“颜值”看，菊花菜深绿色的外表已然不容小觑深扒一下营养成分，菊花菜还真微信群二维码怎么长期有效生成是大有内涵：新鲜样品中蛋白质含量为2.6%、脂肪含量很低、膳食纤维丰富，每100克菊花菜中含有胡萝卜素0.87毫克，维生素C17.1毫克，钙131毫克，磷56.9毫克，铁4.46毫克。

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菊花菜中还含有菊甙、腺嘌呤、挥发油、黄酮甙和挥发类芳香物质等研究表明，菊花菜中所含有的挥发油成分主要包括萜类及其衍生物，这是一类重要的活性物质，具有抗菌、抗癌、解毒、防治便秘、降微信群二维码怎么长期有效生成低血压等作用菊花菜怎么吃？。

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菊花菜的食用方法也是多种多样凉拌、炒食、做汤，悉听尊便，其可食用部分达97%菊花菜蛋汤、菊花菜炒肉片、蒜蓉菊花菜、菊苗鲜汤、虾珠氽菊花菜等微信群二维码怎么长期有效生成尤其推荐菊花菜做汤菊花菜蛋汤，汤色青绿，具菊花菜香气，口味微麻，可用作烦热头痛、眩晕等症的食疗;虾珠氽菊花菜，色彩清新，味道鲜美，清暑解热;菊苗鲜汤，汤色多彩，甜咸酸香，口味独特。

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菊花菜鸡蛋汤材料：菊花菜、平菇、鸡蛋，姜，油盐，鸡精做法：菊花菜摘洗干净，切生姜片备用洗净平菇，把里面的水挤干鸡蛋磕入碗中，搅拌均匀锅里加一小盆水烧煮，等水开后，放油和生姜片，然后倒入平菇微信群二维码怎么长期有效生成先煮一下，再放入洗净的菊花菜一起煮。

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把鸡蛋慢慢倒入锅中，成蛋花样加盐和鸡精搅拌一下，出锅齐活儿!选购提示，菊花菜按叶片大小可分为大叶种和小叶种大叶种叶片卵圆形，微信群二维码怎么长期有效生成先端较钝，叶缘缺刻细而浅，品质较好;小叶种叶片较小叶缘缺刻深，叶片呈淡紫色，先端较尖，品质较差。

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