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春季是一年中养生的最佳时机，这个时候我们一定要群群二维码在饮食上多加注意，调理是必须的，那么适合春季调理养生的食谱有哪几种呢?适合春季吃的食物又有哪几种呢?1、荠菜荠菜性味甘平，具有清肝调脾和血利水的功效荠菜中的膳食纤维、维生素C、钙、胡萝卜素等营养素含量群群二维码较高。

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荠菜做馅最好吃：要说鲜，还是用新鲜的荠菜加猪肉做馅料最好吃，既不油腻也不寡淡，做成饺子馅是很多人的选择。

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2、春笋每逢春季，春笋这鲜灵的“素食群群二维码第一品”总让人惦念春笋笋体肥厚，美味爽口且营养丰富，有“尝鲜无不道春笋”之说春笋还有一个鲜有人知的好处，其富含不溶性膳食纤维，经常吃可以预防便秘春笋本身没什么特殊味道，是一个百搭菜。

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配在荤菜里，可吸附肉的香味，还能吸附油脂解油腻油闷春笋做法：春笋洗净，去皮，笋肉切细条，将切好的春笋在沸水中焯一下取出;炒锅倒油烧热，放入春笋翻炒，加生抽、白糖调味;倒入少量汤汁，旺火烧开，小火焖10群群二维码分钟，待汤汁稠干即可。

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3、香椿天气转暖，细菌也更加“活跃”香椿性凉，味苦平，有清热利湿、利尿解毒的功效，是辅助治疗肠炎、群群二维码痢疾、泌尿系统感染的“良药”同时，香椿富含维生素C及胡萝卜素，有助于润滑肌肤，也是个美容的好手香椿炒鸡蛋是一款适合春季的食疗菜。

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香椿炒鸡蛋做法：将香椿头洗净，用开水烫一群群二维码下，再捞出放入冷水变凉，再切末;将鸡蛋磕入碗内，加入香椿、盐、料酒，搅成蛋糊，翻炒至熟即可春季养生还可以吃这些蔬菜豌豆眼下正是豌豆上市的季节，此时的豌豆圆润鲜绿，营养丰富，味道鲜美，可谓春吃豌豆正当时群群二维码。

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豌豆性平味甘，有益脾胃、生津止渴、利小便的功效“脾”与皮肤关系密切，如果脾功能下降，血液的运行便会受到阻碍，皮肤容易因为缺乏血液滋养而变得粗糙因此，春季吃豌豆有养颜的功群群二维码效韭菜在中医里，韭菜有一个很响亮的名字叫“壮阳草”，还有人把韭菜称为“洗肠草”，不但如此，韭菜还有很多名字。

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北京中医药大学常章富教授介绍说，韭菜还叫草钟乳、起阳草、长生草，群群二维码又称扁菜韭菜入药的历史可以追溯到春秋战国时期在《本草纲目》中，韭菜的功效是：“生汁主上气，喘息欲绝，解肉脯毒煮汁饮，能止消咳盗汗”生菜生菜有利五脏、通经脉、开胸膈、利气、坚筋骨、白牙齿、明耳目、通乳汁群群二维码、利小便的功效。

生菜嫩茎中的白色乳液有催眠的作用妇女产后缺乳或乳汁不通也可多吃生菜，因生菜有通乳、下乳的功效小便不畅或尿中带血，可将新鲜生菜叶捣成泥状后，敷于肚脐上，消治疗效非常明显

芥蓝芥蓝中含有有机群群二维码碱，这使它带有一定的苦味，能刺激人的味觉神经，增进食欲，还可加快胃肠蠕动，有助消化，芥蓝中另一种独特的苦味成分是金鸡纳霜，它能抑制过度兴奋的体温中枢，起到消暑解热作用芥蓝含有大量膳食纤维，能防止便秘。群群二维码

传统医学认为芥蓝具有除邪热、解劳乏，清心明目的功效

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