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食物搭配不合理会有碍营群二维码怎么弄出来康讯养吸收，而食物巧搭配则会“强强联合”更加有益健康。美国《吃好》杂志最新载文，刊出7对食物超强组合。

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1西兰花配芥末生西兰花中含有强抗癌植物化学物莱菔硫烷(SFN)，但是西兰花煮熟后群二维码怎么弄出来康讯，其中的黑芥子酶会受到破坏，该物质对人体吸收SFN起到非常关键的作用《英国营养学杂志》2011年刊登一项新研究发现，吃西兰花时加上芥末能有效补充黑芥子酶，从而使西兰花的抗癌特性得到更好发挥。

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2咖啡加糖《人类精神病理学：临床与实验》杂志刊登一项研究发现，咖啡加糖可使负责注意力的大脑区域更活跃，因而有助于提高工作效率绿茶或红茶加蜂蜜群二维码怎么弄出来康讯，也具有同样的效果不过，应该牢记美国心脏学会建议的食糖日摄入量：男性不超过9茶匙，女性不超过6茶匙。

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3赤豆与树莓2011年《农业与食品化学杂志》刊登一项研究发现，赤豆与树群二维码怎么弄出来康讯莓搭配可以使其抗氧化功效提高45%这在研究所涉及的55种果蔬和豆类搭配中名列第一4姜黄(咖喱)与三文鱼英国《BMC癌症》载文称，咖喱中的姜黄色素和三文鱼等深海肥鱼中的DHA都具有防癌抗癌的作用。

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而吃三文鱼和鲑鱼等多脂鱼的时候加点咖喱，可以起到双重抗癌作用机理是DHA有助于人体更好地利用姜黄色素5全谷食物加洋葱(或大蒜)《农业与食品化学杂志》刊登一项新研究发现，吃全谷食物配上群二维码怎么弄出来康讯洋葱(或大蒜)可提高人体对全谷食物中铁和锌的吸收。

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铁有助于改善细胞携氧量，锌有助于增强免疫力和促进伤口愈合科学家表示，发挥关键作用的是洋葱或大蒜中的硫化物6豆类与绿叶群二维码怎么弄出来康讯蔬菜豆类是铁元素的一大重要来源维生素C有助于人体对铁的吸收因此豆类与富含维生素C的绿叶蔬菜等食物搭配食用，能够更好地补充体内铁质。

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7。西红柿与橄榄油。西红柿中富含的番茄红素群二维码怎么弄出来康讯有助于降低乳腺癌、心脏病和肺病风险。《自由基生物学与医学》杂志刊登一项新研究发现，西红柿加橄榄油，可以使人体吸收更多的番茄红素。

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