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无论男女，身高对于我们来说都是一件很重要的事一个完美的身高，不但可以使我们的身体更加健康，更有助于我们的形象，甚至可以使我们更加的自信那么，怎样才能使我们长高呢?经常吃哪些食物可以帮助我们长高微信在哪里找群发助手啊怎么弄呢?下面我们就来了解一下。

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怎样才能使我们长高呢？运动加饮食：如果想要长高，一定要在生活中注意饮食与运动配合，如果单纯的只通过食补的方式，虽然可以帮助我们长高，但是有更大的几率微信在哪里找群发助手啊怎么弄使我们变胖如果单纯通过运动的方式，会使我们的营养跟不上，反而会对我们的身体造成伤害。

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哪些食物可以帮助我们长高呢？1、大豆大豆中富含有非常丰富的植物蛋白，这些蛋白不但不会使我微信在哪里找群发助手啊怎么弄们发胖，还可以帮助我们去除体内的胆固醇，对我们身体有很多好处经常食用大豆可以帮助我们促进肌肉生长，还可以帮助我们促进骨骼细胞的分裂，这也就有助于我们长高了。

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2、蛋类蛋类食品中富含有非常丰富的动物蛋白，蛋黄中也含有足够的钙，铁，磷以及维生素d，可以帮助我们促进骨质钙化经常食用蛋类不但可以帮助我们长高，还对我们身体有很多的微信在哪里找群发助手啊怎么弄影响，早上的时候吃1-2个鸡蛋，可以给我们一上午提供非常充足的能量与营养物质。

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而且蛋类非常利于我们人体消化吸收，即便是胃肠功能比较虚弱的人也可以吃3、牛奶牛奶中含有非常丰富的微信在哪里找群发助手啊怎么弄钙元素，只有保证我们身体的钙元素充足，才能使我们骨骼生长得更加健康因此，孩子在成长阶段一定要每天补充足够的钙元素。

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值得注意的是，市场上常见的高钙牛奶，并不足以给我们提供足够的钙微信在哪里找群发助手啊怎么弄元素高钙牛奶中的钙元素，不但更难被我们身体吸收，而且含量其实并没有高出多少大家只要选择普通的牛奶就可以了体重基数比较大的朋友，可以选择低脂或者无蔗糖牛奶，还可以起到瘦身减肥的效果。

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4、小米小米富含非常丰富的维生素经常吃小米不但可以帮助我们瘦身减肥，还可以帮助我们降血压，甚至还可以帮助我们维持血糖你知道吗?小米还有非常丰富的维生素b族，经常食用小米，可以帮助我们更好的生微信在哪里找群发助手啊怎么弄长发育温馨提示

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一个人身高是由很多种因素影响的，除了要保证足够的营养与充足的锻炼以外，还需要保持健康的生活饮食习惯，这样才可以有助于我们更好的生长发育。

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