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每个人微信群二维码如何永久有效使用都有自己喜爱的食材，其中喜欢油炸食品的人群应该算得上是很庞大的群体了现在从早餐的油条、麻团，到可能做为正餐中的薯条、炸鸡，这些油炸食品都让人欲罢不能但是你知道这一时的口腹之欲，会对你的身体带来多少的危微信群二维码如何永久有效使用害吗?下面就跟我来一起瞧瞧，如果连续吃一个月油炸食品，身体会出现哪些可怕的改变?。

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连续吃一个月油炸食物，身体会怎样？有研究表明，体重有明显的上升趋势，时常觉得胸闷，而且体微信群二维码如何永久有效使用味会变重、出现头疼、浑身乏力、无精打采、血压和胆固醇指标飙升、有肝脏炎症、脂肪肝等症状油炸食品对人体有哪些危害？1、油脂超标，引起发胖

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经常吃油炸食物的人，最直接的危害就是造微信群二维码如何永久有效使用成脂肪在体内堆积，从而引起肥胖1克油脂就有9大卡左右的热量，在运动量和其他饮食量不变的情况下，每天多吃进去10克油脂，一年会给身体徒增7斤多肥肉!2、增加心脑血管患病风险。

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根据心脑血管专家指出，油炸食品会提升体内坏的低密度脂蛋白胆固醇含量，降低好的高密度脂蛋白胆固醇含量，容易造成动脉粥样硬化，让血管阻塞，更会加大微信群二维码如何永久有效使用冠心病、心梗、脑梗的发病风险3、加重肠胃负担油脂在高温下会产生一种叫丙烯酸的物质，非常难消化，容易给肠胃造成负担。

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另外，食物油炸还会产生诱发癌症的一种物质，经常食用会提高患消微信群二维码如何永久有效使用化道癌症的患病率，虽然现在科技医疗水平发展速度很快，但是癌症还是一个很可怕的疾病4、高温油炸，产生致癌物食用油在经高温反复加热之后，会产生对人体有害的物质，形成过氧化物，这些物质长时间食用都会严重危害微信群二维码如何永久有效使用到人体的健康，还有一定的致癌性。

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5、维生素等营养元素大量损失在高温油炸的过程中，食物中的维生素和其它营养元素几乎全军覆没，连蛋白质也会变质油炸将原本营养丰富的食物，变成高热量微信群二维码如何永久有效使用的垃圾食品6、使人变笨经研究发现，长期食用油炸食品，会对脑组织有一定程度的损伤，导致记忆力衰退、反应变迟钝等，对预防老年痴呆也非常不利。

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温馨提示：为了自己的身材和身体微信群二维码如何永久有效使用健康，油炸类食物尽量不要吃不仅如此，就连日常饮食，也要注意控制对食用油的摄入量成年人每天食用油的摄入量应控制在25-30克少油是健康饮食的条件，然而在日常生活中，我们有哪些小技巧，可以帮饮食“控油”呢微信群二维码如何永久有效使用?。

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日常“控油”小方法(1)装盘前先滤油;(2)过油改为焯水;(3)凉拌菜后放油;(4)煲汤后去油脂;(5)学会油量计算。

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