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柚子功效超出你想象柚子外形浑圆，清甜爽口略带苦味，深受人们青睐，而且对健康有益《群二维码怎么弄失效本草纲目》中对柚子就有“能消食快膈，散郁懑之气”的介绍中医认为，柚子味甘酸、性凉，具有理气化痰、润肺清肠、补血健脾等功效柚子的果质脆嫩、汁多味甜，每100克果肉含89克水分，可谓补水能手。

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柚子的能量和脂肪含量都很低，每100克柚子仅含不到1克脂肪和41千卡能量不仅如此，柚子还含有不少营养素，如维生素B1、维生素B2、群二维码怎么弄失效维生素C、胡萝卜素、钙、磷、钾等柚子浑身都是宝，吃法也不少划开厚厚的外皮，剥掉白白的絮，直接食用果肉能将柚子的营养成分损失降至最低。

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将柚子的果肉做成沙拉也别有风味，可将清爽群二维码怎么弄失效 的果肉佐以椰奶、红咖喱酱、辣椒油、糖，加进虾仁或鸡丝，再撒上烤过的椰丝或碎f花生，一道精致的泰式柚子沙拉就做成了吃完果肉后， 人们通常会把柚子皮扔了其实，柚子皮青涩中微带苦味，也可以食用。

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在选料上，最好选用广西沙田柚，柚皮厚实饱满、洁白清香先削去青黄的表皮，去掉紧包 着瓤的絮状物，留下中间柔软的海绵部分柚皮与肉搭配,做成柚香粉蒸肉、柚皮扣肉、柚香腩肉煲、柚皮蒸排骨等，柚香味和群二维码怎么弄失效肉香味互相渗透，别有风味，还可降 低菜的脂肪比例，起到解油腻、助消化的作用。

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柚子皮更含有柚皮甙和芦丁等黄酮类物质，具有抗氧化活性，可降低血液黏稠度，减少血栓形成，对脑血栓群二维码怎么弄失效和中风等 心脑血管疾病有较好的预防作用

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