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酸奶是一种发酵食品，是由牛奶经过加工处理制造而成的健康饮品，至今为止已经有很多年的历史了经微信群的群号在哪里找过现代科学研究发现，经常喝酸奶可以对我的身体有很多好处，可是酸奶也必须要喝的健康，否则的话也可能会对我们的身体产生伤害。

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下面我们就来了解一下 　　酸奶对我们的身体有哪些好处呢?微信群的群号在哪里找1、补充维生素酸奶中含有非常丰富的维生素，例如维生素b1、维生素b2和维生素b12酸奶的营养价值很高，对健康有很大的好处2、加快疾病恢复酸奶中含有非常丰富的有益菌，这些细菌可以帮助我们调节肠道功能，对微信群的群号在哪里找于疾病的恢复有非常优秀的促进作用。

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3、促进钙离子吸收酸奶可以帮助我们提高身体对钙离子吸收的能力，因此需要补钙的中老年朋友，可以多喝些酸奶4、预防便秘酸奶可以帮助我们促进肠道蠕动，微信群的群号在哪里找调节肠道健康，帮助我们排出体内多余的废物因此，经常喝酸奶可以起到预防便秘的作用。

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酸奶怎样喝才最健康呢?1、饭后两小时饮用我们在喝酸奶微信群的群号在哪里找的时候，一定要注意饮用的时间，并不是饭后越早喝酸奶，对消化有越好的帮助如果我们饭后立即喝酸奶，反而会加重我们对胃肠道的负担，对健康不利此外，尤其不可以空腹饮用酸奶，否则的话会使我们的胃酸消灭掉酸奶中大微信群的群号在哪里找量的有益菌，还可能引起胃酸过多，对于健康有非常坏的影响。

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2、喝酸奶要漱口酸奶对我们的胃肠健康有很大的帮助，可是酸奶对我们的口腔健康却是有害的首先，酸奶属于酸性，对牙齿会有腐蚀其次，酸微信群的群号在哪里找奶中的细菌可以对牙齿造成二次伤害第三，酸奶非常容易变质，如果喝酸奶不漱口，很容易引起口腔出现异味，还可能会引起龋齿的发生。

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3、酸奶不能加热冬天的时候，有些人会将酸奶加热后饮用，其实这微信群的群号在哪里找种方法是非常不科学的酸奶在经过加热之后，其中的营养成分和有益菌会被杀死这就会导致酸奶的营养大大降低，起不到相应的滋补作用4、不是所有人都能喝酸奶。

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酸奶虽然对我们的身体有很多好微信群的群号在哪里找处，但是并不是所有人都可以喝酸奶除了对乳糖过敏的人群以外，婴儿也不能喝酸奶，否则的话，酸奶中的乳酸菌会破坏肠道中的有益菌的生长条件，影响胎儿消化功能的发育温馨提示酸奶虽然是我们日常中常见的一种饮品，可微信群的群号在哪里找是有些药物不能和酸奶同时服用。

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例如常见的红霉素和治疗腹泻的药物，就不能和酸奶一起食用否则的话，不但会降低酸奶的营养价值，还可能会影响药效

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