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木耳是一种很常见的食材，而且天然的优质黑木耳也可以算得上是一种珍贵的山珍木耳中的营养非常丰富，味道有很大的可塑性，因此很多人都非常喜欢微信在哪寻找群聊天记录食用可是，木耳究竟有哪些营养价值呢?哪些人不能吃木耳呢?下面我们就来了解一下。

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木耳有哪些营养价值？1、增强免疫力木耳中含有非常丰富的营养成分，经常食用可以帮助我们益气强身微信在哪寻找群聊天记录，提高身体免疫力，防止疾病的侵袭2、洗涤肠胃木耳中含有非常丰富的胶质，这种物质可以帮助我们吸附体内中的杂质，加快肠道的蠕动。

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帮助我们促进肠道中的毒素排出，可以帮助我微信在哪寻找群聊天记录们有效的清洗肠胃3、补铁补血木耳中含有非常丰富的铁元素，这种元素是一种很容易被我们身体消化吸收的铁元素经常食用木耳可以使我们皮肤红润有光泽，还可以对缺铁性贫血起到辅助治疗的作用。

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4、减少心血管疾病木耳含有非常丰富的维生素k，可以帮助我们降低血液的凝结性如果我们的血液不容易凝结，就会在血管中微信在哪寻找群聊天记录流通的更加通畅，这就可以有效的帮助我们降低血压，降低血脂，可以有效的减少绝大多数心脑血管疾病的发生概率。

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5、防癌抗癌木耳中含有一种抗肿瘤的活性物质，经常食用木耳可以帮助我微信在哪寻找群聊天记录们增加体液的免疫力，起到非常优秀的抗癌防癌的作用哪些人不能吃木耳？1、脾胃虚弱的人木耳中含有非常丰富的膳食纤维，可以帮助我们瘦身减肥可是膳食纤维会给我们的胃肠道，消化系统带来非常沉重的压力。

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因此，如果脾胃功能比较虚弱，甚至是脾胃虚寒，消化功能不良的人吃过多木耳，会很容易产生胀气的现象甚至有些腹泻的患者食用了过多的黑木耳，会加重病情，甚至引起肠胃功能失调2、微信在哪寻找群聊天记录出血行为前慎用有的时候，我们为了使自己更健康，流血是不可避免的，比如说拔牙和手术。

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黑木耳具有非常优秀的抗凝血的功效，抗凝血功效简单来说，就是使我们的血液不容易微信在哪寻找群聊天记录凝结这就会使我们在拔牙或者手术的时候，一旦出现了流血现象，就会血流不止，严重者甚至可能会引起大出血的现象温馨提示黑木耳虽然对我们的身体有很多好处，不过在使用上也应该要多加小心。

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黑木耳在食用之前，一定要充分的在水中浸泡，也必须要经过热水焯烫过后才能够使用否则，黑木耳会带有轻微的毒性，对我们的身体产生不良的影响

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