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儿童与青少年对于儿童和青少年来说，他们在生长发育过程中需要大量的营养物质，营养状况对他们未来几十年的发育有不可逆转的影响婴幼儿的消化吸收能力群二维码怎么弄出来 微信不如成年人，动物性食物中的营养物质较为丰富，容易被儿童利用;同时，有些动物性食物中的成分对婴幼儿有特殊的好处，如蛋类中的多种磷脂成分对神经系统和记忆功能的发育有好处，水产当中的牛磺酸和DHA有益于视力群二维码怎么弄出来 微信和神经系统的发育等。

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孕妇孕妇的健康直接关系到胎儿的生长发育，母体在怀孕期间对蛋白质、各种维生素、钙和微量元素等营养物质的需求群二维码怎么弄出来 微信大大增加，若要仅从植物性食物中摄取这些营养物质，那么食物的总量就必须大大增加人们对植物性食品中矿物质元素的吸收率比对鱼、肉、蛋、奶等动物性营养物质的吸收率低，如果孕妇想食素，就必须要咨询相关专业的医生群二维码怎么弄出来 微信和营养师，合理搭配饮食并摄取补充剂等。

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老年人老年人身体内的蛋白质分解增加，消化能力减弱，但对微量营养素的需求却并没有减少，这时，如果突然从正常饮食转变为全素饮食，非常容易造成群二维码怎么弄出来 微信蛋白质、维生素和矿物质的缺乏，容易引起肌肉萎缩、贫血等一系列健康问题。

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如果不是从年轻的时候就有吃素的习惯，并不建议进入老年后选择全素饮食，还是应当适量摄入动物性食品，以保证均衡群二维码怎么弄出来 微信的营养供应

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