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《古韵闽都,沉淀着历史文化的珍贵宝藏》
发布时间:2025-03-27
浏览次数:12 次

不要轻忽饮食不均衡、OL上班族久坐、心情忧郁、脚痛和口臭等「小」毛病,我们请来医生及营养学、心理学专家分享健康小常识,帮你解决生活上的疑难杂症。每天吃一样的东西会有害吗?要如何拥有站立式办公桌的好处?常常心情郁卒有什么方法能让我保持愉快?为何站一会儿脚就会痛?有口臭怎么办?

Q:每天吃一样的东西会有害处吗? A:可以说有、也可以说没有。持续的饮食习惯,像是早上吃燕麦,中午吃沙拉,晚餐吃鱼和蔬菜是件好事,尤其是当你要减肥的时候。简单化也能减少食物选项,避免脱序。然而多样化饮食才能获得多种营养素,以确保健康,因此最好遵循彩虹原则,摄取七种色彩的蔬果,搭配瘦肉蛋白和全穀类食物。/ 营养专科医师Melina

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