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蛋类是最佳蛋白质来源，可鸡蛋、鸭蛋、鹅蛋、微信在哪里找群组聊天鹌鹑蛋，哪种蛋类最营养?哪种蛋类最适合你吃?今天全知道了，不看后悔!不同蛋类，营养不同▼1、鸡蛋最适合人类食用的食品之一氨基酸鸡蛋富含蛋白质，且蛋白质的比例最适人体生理需要，利用率高达98%以上，十分微信在哪里找群组聊天容易被人体吸收。

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鸡蛋被誉为“全营养”食物，日常吃些身体棒!2、鸭蛋性凉，清热去火唯一性凉鸭蛋是常见蛋类中的，能清肺热去火气，，因此阴虚旺盛、咽喉痛的朋友可以吃些鸭蛋，此外食用鸭蛋还能保微信在哪里找群组聊天养心血管鸭蛋中的维生素B2十分丰富，蛋白质、矿物元素尤其是钙、铁含量极高，能有效预防贫血，促进骨骼发育。

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3、鹅蛋性温，最适合秋冬食用性温鹅蛋，因此体寒的朋友可以适量食用其外微信在哪里找群组聊天久病体虚、慢性肾炎、肝炎的朋友，食用鹅蛋更能补养身体，防止病痛、寒邪伤害身体卵磷脂鹅蛋中的是常见食用蛋类最多的，能降血脂、强健心脏，促进脑部发育，因此的朋友可以吃些鹅蛋。

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4、鸽子蛋营养价值不如鸡蛋鸽子蛋十分珍贵，因而价格较高，但实际上其药用价值和营养价值还不如鸡蛋因此卖的贵的不一定营养就高，若非强调一定口感，出于经济考虑不如食用鸡蛋5、鹌鹑蛋防治肺病、哮喘，预防中风微信在哪里找群组聊天相比于鸡蛋，鹌鹑蛋更为滋补，不仅能防治肺病、哮喘、神经衰弱等疾病，还能护肤、养颜，越吃越年轻!

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别说蛋类，鸡蛋也五花八门许多朋友在购买微信在哪里找群组聊天鸡蛋时，喜欢买价钱较高的“土鸡蛋”，而不愿意选择便宜的“洋鸡蛋”可这种做法有时却大错特错了!吃洋鸡蛋，还是土鸡蛋？▼洋鸡蛋更适合老年人、三高、冠心病患者“土鸡蛋”和“洋鸡蛋”的区别除了口感外，主要体现微信在哪里找群组聊天在胆固醇含量。

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土鸡蛋的胆固醇含量是洋鸡蛋的2.3倍，而洋鸡蛋蛋黄中胆固醇和脂肪含量较低养鸡场中鸡所吃得饲料符合科学配比，因此洋鸡蛋营养最全面均衡，其中的钙、铁、镁等矿物质微信在哪里找群组聊天含量也高于土鸡蛋胆固醇和脂肪含量由于洋鸡蛋蛋黄中远低于土鸡蛋，因此更适合老年人食用。

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高血脂、高血压、冠心病此外，每日摄入1个鸡蛋黄并不会引起血脂的上升，因此的朋友，选用洋鸡蛋不仅微信在哪里找群组聊天更合适，也更经济土鸡蛋更适合儿童食用土鸡蛋是纯天然环境下饲养的鸡所产下的蛋，鸡所摄入的营养并不均衡类胡萝卜素和维生素B2。

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因此土鸡蛋个头小，但蛋黄更大，微信在哪里找群组聊天颜色更深，其中的含量较高土鸡蛋胆固醇和脂肪含量较高由于胆固醇是细胞膜主要成分，是类固醇激素、维生素D、胆汁酸的前体，具有极为重要的生理功能因此更适合儿童食用，中老年人还是选择低胆固醇的洋鸡蛋较好。

鸡蛋微信在哪里找群组聊天这么好！购买保存很重要！挑选新鲜鸡蛋▼一看：色泽鲜亮则新鲜，斑点较多则不新鲜二摸：新鲜鸡蛋往往手感毛糙，表面具有颗粒感三听：摇晃鸡蛋，新鲜的鸡蛋摇晃起来听起来没有动感四沉：新鲜鸡蛋入水能沉底，若是浮于微信在哪里找群组聊天水面则说明已经变质。

保存鸡蛋▼一放大头朝上鸡蛋一定要大头朝上，以固定蛋清此外冰箱4℃时鸡蛋可保鲜30~40天，因此一次也不要购买过多鸡蛋二存存放时不要清洗加速变质鸡蛋被冲洗后，不仅容易导致细菌入侵，还微信在哪里找群组聊天会使得蛋内水分蒸发，因此每次食用前清洗即可。

三封密封保存食品袋或保鲜盒最好用将鸡蛋密封后，再放入冰箱保存，避免鸡蛋上的细菌污染其他食材。

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