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祛除体内的湿气，方法非常简单，只需两个“药”。这两个药能当茶喝，能当饭吃，而且能解决大问题，它们一是薏米，一是红豆。

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这两种东西，不需按什么比例，每次一样抓一把，洗干净微信群发助手在哪里找到呢后放在锅里加水熬，熬好后就是祛湿健脾的佳品--薏米红豆粥了薏米红豆粥有个好处，就是怎么熬都不会发黏发稠，底下总是熬烂了的红豆和薏米，上面是淡红色的汤，而薏米和红豆的有效成分大半都在汤里。

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熬粥的时候，水放得多一些，这些汤就够我们喝半天了，正好可以当茶喝至于功效，那真是非同小可薏米，在中药里称“薏苡仁”，《神农本草经》将其列为上品，它可以治湿痹，利肠胃、消水肿、健脾益胃，久服轻身微信群发助手在哪里找到呢益 气红豆，在中药里称作为“赤小豆”，也有明显的利水、消肿、健脾胃之功效，因为它是红色的，红色入心，因此它还能补心。

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现代人精神压力大，心气虚，饮食 不节，运动量少，微信群发助手在哪里找到呢脾虚湿盛既要祛湿，又要补心，还要健脾胃，非薏米和红豆莫属将其熬成粥，意在使其有效成分充分为人体吸收，同时不给脾胃造成任何负 担　　关于薏米和红豆的“消肿”作用，也很有意思。

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我们千万不要以为肿就是水肿试看今人，十个里面起码有五六个身体发福，这也是肿，叫做体态臃肿 在中医看来，肥胖也好，水肿也好，都意味着体内有湿水微信群发助手在哪里找到呢液不能随气血流动，滞留在人体细胞之间，使人体迅速膨胀起来水肿如此，肥胖也是如此，只不过是程 度有深有浅而已。

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祛湿性极强的药物或食物能祛除这些滞留在人体的水液，也就能消肿所以，微信群发助手在哪里找到呢治疗水肿必用红豆，而实践证明，薏米红豆粥具有良好的减肥功效， 既能减肥，又不伤身体，尤其是对中老年肥胖者，效果尤其好湿邪是造成现代各种慢性、顽固性疾病的根本，而薏米红豆汤是治湿邪最好的药。

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可用薏米和红豆熬粥，作为晚餐的主食有人在熬薏米红豆粥的时候，加了一把大米，结果粥就熬稠了事实上，千万不能加大米进去，因为大米长在水里，含有湿气，湿性黏稠，所以大米一熬 就稠了红豆和微信群发助手在哪里找到呢薏米都是祛湿的，本身不含湿，所以它们怎么熬都不稠，汤很清。

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中医恰恰是利用了它这种清的性质，来把人体的湿给除掉，一旦加进去大米，就等 于加进去了湿气，所以整个粥就稠了虽然味道可微信群发助手在哪里找到呢能更好了，但对于养生来说并非好事，就因为那一把大米，所有的红豆、薏米就都白费了，功效全无。

除了薏米红豆粥，大家还可以多了解各种食物的性、味，举一反三，自己进行加减，组成更多适合自己体质的饮食处方来这样微信群发助手在哪里找到呢，食物才能真正成为养生的佳品神色晦暗、精神不足，甚至心悸、贪睡、心中空虚：薏米红豆加桂圆烦躁失眠，或者脸上起红疹、痘痘：薏米红豆加百合、莲子。

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