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“每天一苹果，医生远离我”苹果被誉为世界四大水果之冠，富含维生素和矿物质法微信群从哪里找,不记得名称了国《费加罗报》报道称，苹果不仅营养丰富，而且具有减肥和预防蛀牙等功效“减肥果”苹果的卡路里含量较少(每100克苹果仅含54千卡)。

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营养师奥莉维亚 塞普斯(Olivia Sze微信群从哪里找,不记得名称了ps)指出，相比之下，苹果的血糖指数比其他水果要低另外，苹果也可抑制食欲，增加饱腹感法国阿萨尔理工学院烹饪实践和健康研究博士菲利普普拉亚特(Philippe Pouillart)认为，苹果带来的这种饱微信群从哪里找,不记得名称了腹感是由膳食纤维引起的，它在消化道中膨胀并占用肠道空间，从而带来饱腹感。

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但专家提醒，最好吃整个苹果，而不是吃果泥或喝果汁，因为后微信群从哪里找,不记得名称了者的含糖量很高而且需要注意的是，水果是糖的来源，食用过量的水果也可能导致脂肪肝并危害健康，所以我们应该均衡各种水果和蔬菜的摄入“美牙果”波尔多牙科医生鲁西 古尔昂(Lucie Gourhand)表示，微信群从哪里找,不记得名称了吃苹果可有效预防蛀牙。

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苹果里含有的多酚成分(如：抗氧化剂)可在牙齿上产生保护膜，阻碍牙菌斑和细菌的附着苹果的弱酸性也可防止细菌的滋生但牙医提醒，尽管苹果可预防蛀牙，我们也不能用吃微信群从哪里找,不记得名称了苹果代替刷牙“健康果”苹果富含维生素C、维生素A、镁、铁等矿物质，有益于健康。

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据研究人员介绍，苹果含有抗氧化元素，其中有50%存在于苹果皮中，坚持吃苹果可降低患心血管疾病和呼吸道微信群从哪里找,不记得名称了疾病的风险，若每周坚持吃两个到5个苹果就能有效降低哮喘的发病率专家提醒，苹果保护健康的功效显著，我们应该坚持吃苹果，但不容忽视的是，苹果表皮通常会残留大量农药，且农药的质地不易清洗。

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专家建议，清洗苹果时可在水中放入适量醋或小苏打，这样可有效去除残留在苹果表皮的农药

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